Vitamin D adalah nutrisi penting yang tubuh Anda butuhkan untuk membangun dan menjaga tulang Anda kuat, di antara manfaat lainnya. Sinar matahari adalah sumber utama dari zat gizi ini. Kulit Anda akan menyerap sinar ultraviolet matahari dan mengubahnya menjadi vitamin D .
Tetapi banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin D, atau tidak merasa cukup. Ini terutama jika Anda memamsuki masa uzur, tidak makan makanan sehat, atau memiliki warna kulit lebih gelap. Dan tingkat rendah itu dapat meningkatkan risiko COVID-19 yang parah jika terinfeksi.
Vitamin D dan Covid 19
Vitamin D merupakan salah satu zat yang mendorong sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan, para ahli mengatakan perlu lebih banyak penelitian tentang sifat antivirusnya.
Satu studi menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah memiliki peluang 7,2% untuk membuat tes positif COVID-19. Yang lain menemukan bahwa kadar vitamin D yang tinggi dapat menurunkan risiko infeksi COVID-19 yang parah, terutama jika Anda adalah orang kulit hitam.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 3.000 orang yang kadar vitamin D-nya teruji dalam 14 hari sebelum mereka menjalani tes COVID-19. Orang kulit hitam yang memiliki cukup vitamin D dalam darah mereka — sedikit di atas batas normal — dua kali lebih mungkin untuk tes positif daripada mereka yang memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi.
Tetapi laporan lain menunjukkan tingkat vitamin D yang lebih tinggi tidak menurunkan risiko infeksi virus, rawat inap, atau keparahan COVID-19. Para peneliti mengamati lebih dari 1 juta orang keturunan Eropa dari 11 negara. Mereka juga memasukkan orang-orang dengan mutasi gen yang memungkinkan mereka memiliki tingkat vitamin D yang tinggi secara alami.
Dan studi ketiga menemukan bahwa memberikan vitamin D kepada pasien rawat inap dengan COVID-19 sedang hingga parah tidak membantu kondisi mereka atau mengurangi masa tinggal mereka di rumah sakit.
Penelitian Lainnya Hubungan Antara Vitamin D dan Covid19
Sejak revisi terakhir bagian ini, hasil dari beberapa studi kohort, uji klinis, dan meta-analisis tentang penggunaan vitamin D untuk pencegahan atau pengobatan COVID-19 telah dipublikasikan dalam jurnal peer-review atau telah tersedia, sebagai manuskrip sebelum peer review.
Namun, sebagian besar penelitian ini memiliki keterbatasan yang signifikan, seperti ukuran sampel yang kecil atau kurangnya pengacakan dan/atau pembutaan.
Selain itu, penelitian ini menggunakan berbagai dosis dan formulasi vitamin D, mendaftarkan peserta dengan berbagai tingkat keparahan COVID-19, termasuk obat yang berbeda secara bersamaan, dan mengukur hasil penelitian yang berbeda. Semua faktor ini membuat sulit untuk membandingkan hasil di seluruh studi.
Meskipun beberapa studi kohort observasional menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah berada pada peningkatan risiko infeksi SARS-CoV-2 dan hasil klinis yang lebih buruk setelah infeksi (misalnya, tingkat kematian yang lebih tinggi), bukti jelas bahwa suplementasi vitamin D memberikan perlindungan terhadap infeksi atau meningkatkan hasil pada pasien dengan COVID-19 masih kurang.
Vitamin D untuk Covid
Vitamin D sangat penting untuk metabolisme tulang dan mineral. Karena reseptor vitamin D diekspresikan pada sel imun seperti sel B, sel T, dan sel penyaji antigen, dan karena sel ini dapat mensintesis metabolit vitamin D aktif, vitamin D juga memiliki potensi untuk memodulasi respon imun bawaan dan adaptif. Dipostulasikan bahwa efek imunomodulator vitamin D ini berpotensi melindungi terhadap infeksi SARS-CoV-2 atau mengurangi keparahan COVID-19.
Defisiensi vitamin D (sebagai konsentrasi serum 25-hidroksivitamin D 20 ng/mL) umum terjadi di Amerika Serikat, khususnya di antara orang-orang dari etnis Hispanik dan ras kulit hitam. Kelompok-kelompok ini terlalu terwakili di antara kasus COVID-19 di Amerika Serikat.
Kekurangan vitamin D juga lebih sering terjadi pada pasien yang lebih tua dan pasien dengan obesitas dan hipertensi; faktor-faktor ini berkaitan dengan hasil yang lebih buruk pada pasien dengan COVID-19. Tingginya kadar vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia dan nefrokalsinosis.
Vitamin D dan Kondisi Lainnya
Tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat menyebabkan atau memperburuk masalah kesehatan ini:
- Penyakit jantung
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Infeksi dan masalah dengan sistem kekebalan Anda
- Beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, prostat , dan payudara
- Sklerosis ganda
- Radang paru-paru
- bekuan darah
Semua ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk COVID-19 yang parah jika terinfeksi.
Penelitian menunjukkan bahwa obesitas dan di-abetes terkait dengan rendahnya kadar vitamin D. Mereka juga terkait dengan tingkat kematian yang lebih tinggi atau gejala COVID-19 yang parah.
Cara Mendapatkan Lebih Banyak Vitamin D
Lebih banyak sinar matahari dan makanan kaya vitamin D adalah cara terbaik. Cobalah untuk mendapatkan 15-20 menit sinar matahari, tiga hari seminggu. Dan makan makanan seperti:
- Ikan berminyak (seperti salmon atau sarden)
- daging merah
- Kuning telur
- Makanan dengan tambahan vitamin D
Suplemen juga merupakan pilihan. Tanyakan kepada dokter berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan sebelum meminumnya. Jika Anda berlebihan, Anda mungkin memiliki gejala seperti:
- Mual
- Meningkatnya rasa haus dan buang air kecil
- Nafsu makan buruk
- Sembelit
- Kelemahan
- Kebingungan
- Ataksia , suatu kondisi neurologis yang menyebabkan Anda mengumpat atau tersandung
